Difícil manter a calma ?

Gente grossa te irrita? Você não suporta quem ri e ronca ao mesmo tempo? Odeia computador lerdo? Detesta bêbado chato? Se a sua resposta foi 'sim' para a maioria destas perguntas, não se culpe. Você não é um chato, um 'mala' que se estressa por qualquer coisa. Tem sido realmente difícil manter a calma, garantem especialistas. "É muito comum ficar irritado hoje em dia. Vivemos numa sociedade que tem um nível de estresse elevado, pois há excesso de barulho, sujeira e agitação. Além disso, nosso estilo de vida, de não ter hora para comer e nem para fazer esportes, compromete a qualidade da saúde mental", diz Ana Beatriz Barbosa Silva, psiquiatra, professora da UniFMU e presidente Associação dos Estudos do Déficit de Atenção (Aedda).Para consolar a nossa falta diária de paciência, as irmãs Fernanda Bernstein Damião, consultora de empresas, e Rachel Bernstein, advogada, lançaram o divertido livro "Irrita?" (Editora Parma, 143 páginas, R$ 30) - que mostra 360 situações que tiram qualquer mortal do sério - e viraram referência no assunto. "Antes de publicarmos o livro, fizemos uma enquete no nosso site (www.irrita.net) e listamos quase 1.000 histórias que infernizam as pessoas. Pena que não deu para colocar tudo no mesmo livro", lamenta Fernanda. A obra conta inclusive com um teste, para o leitor medir o próprio grau de irritação.De acordo com Rachel, a mais impaciente da dupla, o livro é um modulador de comportamento. "Se a pessoa faz algo que incomoda e lê aquela situação no livro, percebe na hora que aquilo é extremamente constrangedor e pára de fazer", acredita. Ela também acha que muita gente confunde a pessoa irritada com a mal-humorada. "O mau humor contamina as pessoas e o bom humor contagia."CONSTANTE OU OCASIONAL? - Cientificamente, existem dois tipos de irritação: a constante e a ocasional. O primeiro caso, segundo a psiquiatra Ana Beatriz , ocorre nas pessoas impulsivas e desafiadoras. "Dá para perceber essas atitudes principalmente nas crianças. Elas esperneiam e não lidam bem com a frustração", explica. Já a irritação ocasional é mais amena e comum. "Qualquer pessoa, independentemente da idade, já passou por uma fase irritante. Geralmente, a pessoa está muito estressada e passando por problemas pessoais. Aí, ela se torna implicante. Mas passa", garante.A profissional de vendas Marta Azevedo, de 23 anos, assume que integra o time das irritadas constantes. "Mexeu nas minhas coisas eu fico brava. Se ligo para um amigo e ele não atende, perco o controle e telefono sem parar até atender. E, dependendo de como falam comigo, me sobe o sangue e sou grossa mesmo. Minha mãe fala que não dá para conversar comigo."Se por um lado a 'tolerância zero' de Marta assusta seus amigos e familiares, por outro, há quem tire proveito da situação. "Sempre quando alguém tem um problema, acabo sendo convocada para resolvê-lo. Afinal, sou a mais grossa da turma", dispara.Tanto para Marta quanto para as pessoas que conseguem manter a serenidade em situações desagradáveis, a psicóloga especialista em análise do comportamento Erika Scandalo recomenda que o ideal é sempre resolver os pequenos problemas no momento em que eles ocorrem, sem deixar para depois. Entretanto, com muita cautela, evitando, assim, desentendimentos. "Mas também é interessante estar ciente de que algumas situações não possuem solução e, por isso, não adianta ficar irritado. Enfrente a situação e evite o descontrole emocional", ensina a psicóloga.APRENDA A RELAXAR - A solução para os irritadiços constantes também pode estar em um bom tratamento relaxante. A terapeuta holística Adriana Cardoso afirma que as pessoas irritadas estão muito conectadas com os acontecimentos externos e, por isso, precisam buscar alternativas que sirvam para relaxar a mente e acalmar os ânimos. "A respiração e a meditação são práticas ideais para viver a vida de forma prazerosa."Pelo andar da carruagem, a estudante de jornalismo Marcela Valença, de 25 anos, vai passar a dica da terapeuta para a sua irmã Mariana, pedagoga de 26 anos. "Ela se irrita por pouca coisa. O mais engraçado é que ela não acredita que é estressadinha", caçoa a futura jornalista. "Não me considero uma pessoa irritada. Só fico nervosa quando vejo que algo fugiu do meu controle. Mas já que minha irmã está dizendo, vou passar a reparar nas minhas atitudes", avisa Mariana.BOXE 1: TESTE SUA IRRITAÇÃOAs irmãs Fernanda Bernstein Damião e Rachel Bernstein passaram meses selecionando centenas de situações que irritam muita gente. A intensa pesquisa virou o livro "Irrita?", que conta com 360 cenas irritantes, mas divertidas. Nele, há um extenso teste que dá para descobrir se você se irrita facilmente ou não. Na seqüência, confira algumas das perguntas para que você, leitor, descubra se é ou não uma pessoa estressada. - Quando você volta de férias e perguntam se elas foram boas- Quando a pessoa amada diz que gosta de você como amigo- Teclar no MSN sem assunto- Cantar 'Parabéns'- Quem fuma e não se preocupa com os outros - Piada sem graça - Esquecer o que ia falar - Perder a ponta do durex - Levar encomenda em viagem - Ônibus lotado - O questionamento: "está grávida?" - Nerd que não dá cola - Quem pergunta se o seu namorado é o seu filho - Pessoas falsas - Quando alguém esconde algo que você precisa muito - Mensagem da sogra no celular: "Aqui é a mamãe!" - Mosquito (apenas um) - Gente inconveniente - Funcionário puxa-saco - Falta de cavalheirismo - Manobrando e alguém ajudando - Não ter troco - Chatice! - Você nervosa e a pessoa calma - Gente metida a engraçada - Gente burra - Pessoa que se faz de vítima - Quando algum estranho puxa conversa com você - Jogar toco de cigarro no chão - O porteiro te usar de serviço de informação - Apelido - Alguém bater na porta enquanto você está no banho - Vassoura quando cai no chão - Falta de objetividade - Vendedor de loja que te persegue - Quem repete o mesmo assunto 100 vezes - Aquela pergunta do ovo ou da galinha - Visitar alguém pela primeira vez e a pessoa mostrar a casa - Pessoas que mastigam com a boca aberta - Namorado novo - Gente que vai à Igreja só para olhar as roupas das pessoas - Formas de gelo sem gelo - Quem não entende a brincadeira - Resto do self-service - Quem come sardinha e arrota caviar - Legenda rápida - Inveja - Gente que fala cuspindo - Marido que pensa que a mulher é sua mãe - Quem ama academia - Pesquisa de rua - E-mail inútil - Quem lê extrato no caixa eletrônico - Gente lerda no trânsito - Acordar para fazer xixi - ATÉ 20 RESPOSTAS SIM Ao que tudo indica, você é uma pessoa extremamente equilibrada, nem muito estressada, mas também nem muito boba. Segundo os especialistas, é a medida certa para a irritação. Mas será que existe medida certa? Lendo o livro e respondendo a todo o teste, será possível tirar essa dúvida. Não é preciso ficar preocupado. - DE 20 A 40 RESPOSTAS SIM Você é uma pessoa bem nervosa, mas uma coisa é certa: está viva! Essa é a parte positiva da sua avaliação. Mas é preciso ficar atento e não deixar que a irritação tome todo o seu tempo. Afinal, pode comprometer a saúde. - MAIS DE 40 RESPOSTAS SIM Perigo! Aparentemente, você é puro estresse. Não perca tempo e procure uma forma de relaxar e tirar toda a tensão que está nas suas costas. Caso contrário, poderá sofrer de problemas cardíacos. Evite pensar muito no futuro e viva o presente. Procure não se apegar às coisas materiais e trate de cuidar da saúde da mente, com exercícios de respiração e meditação. FONTE: LIVRO "IRRITA?" DE FERNANDA BERNSTEIN DAMIÃO E RACHEL BERNSTEIN, DA EDITORA PARMA BOXE 2 - CELEBRIDADES IRRITADIÇAS - Dado Dolabella já deu banho de cerveja em fotógrafos; - Carolina Dieckmann vive saindo de cara feia nas fotos; - Carolina Ferraz também. - Luana Piovani odeia a imprensa. - Britney Spears já foi parar até em centro de reabilitação para organizar os pensamentos. - Antonio Fagundes é o estressado do momento. Ele não agüenta mais fazer tatuagens em 'Duas Caras'.